как расчитать калории в еде

Понятия не имею =) просят! Мне не жалко рассказать, как считать, хитрости никакой нет…

очень интересная инструкция от меня +

P.S. Я вам ничего не говорил.

И от себя добавлю, хотите больше калорий – в нефти их полно =)

Рас уж вы задались подсчетом калорий, не пропустите исследование ученых от том

Отдельную сложность представляют элементы вроде “чайная ложка лимона”, в этом случае нужно знать вместимость ложки. То же самое с весом одной штуки продукта, вроде “2 картошины”, придется взвешивать.

Что бы определить сколько продукта в порции нужно знать вес порции и рецепт блюда.

(“количество продукта в порции, в граммах” * “калорийность этого продукта в 100 граммах”) / 100

Получаем общую формулу для расчета:

Итого, съев эту порцию мы получим: 18,2+7=25,2 ккал.

Далее “Томаты (парниковые)” – 14 ккал на 100г массы. По подобию предыдущей формулы получаем: (130*14)/100=18,2 ккал.

По таблице смотрим, что “Огурцы парниковые” это 10 ккал на 100г. У нас 70 грамм огурцов, т.е. (70*10)/100=7ккал огурцов в порции.

Для упрощения рассмотрим порцию салата весом 200г состоящий из 130г помидоров и 70г огурцов.

Для расчета калорийности необходимо знать сколько в съедаемом продукте веса, и из каких компонентов он состоит, а так же их процентное соотношение.

Достоверность её данных проверить никак не выйдет (хотя, может быть кто-то напишет инструкцию как проверить), поэтому придется верить.

Во первых понадобится таблица калорийности используя поисковую систему находим

Уровень сложности: Несложно

Сегодня мы научимся рассчитывать калорийность продуктов.

Как рассчитать калорийность продуктов

а Как | Как рассчитать калорийность продуктов